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育政跑步2018

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发表于 2018-1-2 18:09:24 |显示全部楼层
本帖最后由 liyuzheng 于 2018-3-2 11:37 编辑

2018年1月1日跑凯里马拉松42.79km,用时3:27:59;
2018年1月份跑步24天,跑休7天(1.2、1.4、1.7、1.14、1.21、1.28、1.29);累计跑量400.22km,平均每天跑步16.68km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1月1日参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06;1月20日参加苏格兰牧场光猪跑(10km),成绩0:38:02,获第八名;
2018年2月份跑步20天,跑休8天(2.3、2.5、2.8、2.11、2.14、2.17、2.19、2.20);累计跑量493.57km,平均每天跑步24.68km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上3次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1097天21740.30km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.82km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1137天22440km以上,其中半程以上280次,超30km以上128次,全马以上83次,超50km以上29次;
10km最好成绩00:38:02(2018苏格兰牧场光猪跑);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离105km用时10:29:59(2018年2月4日12小时雪战超百),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-3 16:13:12 |显示全部楼层
2018年1月3日跑步上班14.13km,用时1:27:59;
2018年1月份跑步2天,跑休1天(1.2);累计跑量60.95km,平均每天跑步30.48km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步2天60.95km,平均每天跑步30.48km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1053天20879.85km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.83km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1093天21579km以上,其中半程以上271次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-5 14:24:07 |显示全部楼层
2018年1月5日跑步上班11.37km,用时1:7:59;
2018年1月份跑步3天,跑休2天(1.2、1.4);累计跑量79.65km,平均每天跑步26.55km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步3天79.65km,平均每天跑步26.55km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1054天20898.55km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.83km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1094天21598km以上,其中半程以上271次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-8 14:59:00 |显示全部楼层
2018年1月6日跑观山湖公园25.11km,用时2:45:59;
2018年1月份跑步4天,跑休2天(1.2、1.4);累计跑量104.76km,平均每天跑步26.16km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步4天104.76km,平均每天跑步26.16km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1055天20923.66km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.83km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1095天21623km以上,其中半程以上272次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-8 15:04:39 |显示全部楼层
2018年1月7日跑步上班14.00km,用时1:24:59;
2018年1月份跑步5天,跑休3天(1.2、1.4、1.7);累计跑量118.76km,平均每天跑步23.75km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步5天118.76km,平均每天跑步23.75km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1056天20937.66km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.83km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1096天21637km以上,其中半程以上272次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-9 10:56:52 |显示全部楼层
本帖最后由 liyuzheng 于 2018-1-9 10:59 编辑

2018年1月9日跑步上班11.72km,用时1:0:59;
2018年1月份跑步6天,跑休3天(1.2、1.4、1.7);累计跑量130.48km,平均每天跑步21.75km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步56天130.48km,平均每天跑步21.75km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1057天20949.38km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.82km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1097天21649km以上,其中半程以上272次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-10 17:56:33 |显示全部楼层
2018年1月10日跑步上班12.36km,用时1:11:59;
2018年1月份跑步7天,跑休3天(1.2、1.4、1.7);累计跑量142.84km,平均每天跑步20.41km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步7天142.84km,平均每天跑步20.41km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1058天20961.74km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.81km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1098天21661km以上,其中半程以上272次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-11 16:47:09 |显示全部楼层
2018年1月11日跑步上班11.45km,用时1:00:59;
2018年1月份跑步8天,跑休3天(1.2、1.4、1.7);累计跑量154.29km,平均每天跑步19.29km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步8天154.29km,平均每天跑步19.29km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1059天20973.19km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.80km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1099天21673km以上,其中半程以上272次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-12 13:56:16 |显示全部楼层
2018年1月12日跑步上班13.14km,用时1:09:59;
2018年1月份跑步9天,跑休3天(1.2、1.4、1.7);累计跑量171.43km,平均每天跑步19.05km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步9天171.43km,平均每天跑步19.05km;其中半程以上2次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1060天20990.33km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.80km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1100天21690km以上,其中半程以上272次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-15 15:37:52 |显示全部楼层
2018年1月13日跑黔灵山公园24.07km,用时3:24:59;
2018年1月份跑步10天,跑休3天(1.2、1.4、1.7);累计跑量195.50km,平均每天跑步19.55km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步10天195.50km,平均每天跑步19.55km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1061天21014.40km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.81km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1101天21714km以上,其中半程以上273次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-15 15:44:22 |显示全部楼层
2018年1月15日跑步上班14.13km,用时1:24:59;
2018年1月份跑步11天,跑休4天(1.2、1.4、1.7、1.14);累计跑量209.63km,平均每天跑步19.06km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步11天209.63km,平均每天跑步19.06km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1062天21028.53km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.80km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1102天21728km以上,其中半程以上273次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-16 17:59:29 |显示全部楼层
2018年1月16日跑步上班13.15km,用时1:23:59;
2018年1月份跑步12天,跑休4天(1.2、1.4、1.7、1.14);累计跑量222.78km,平均每天跑步18.57km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步12天222.78km,平均每天跑步18.57km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1063天21041.6853km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.79km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1103天21741km以上,其中半程以上273次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-17 15:11:50 |显示全部楼层
2018年1月17日跑步上班15.06km,用时1:29:59;
2018年1月份跑步13天,跑休4天(1.2、1.4、1.7、1.14);累计跑量237.84km,平均每天跑步18.30km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步13天237.84km,平均每天跑步18.30km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1064天21056.74km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.79km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1104天21756km以上,其中半程以上273次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-18 14:03:41 |显示全部楼层
2018年1月18日跑步上班11.11km,用时1:09:59;
2018年1月份跑步14天,跑休4天(1.2、1.4、1.7、1.14);累计跑量248.95km,平均每天跑步17.78km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步14天248.95km,平均每天跑步17.78km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1065天21067.85km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.78km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1105天21767km以上,其中半程以上273次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...

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发表于 2018-1-19 10:36:28 |显示全部楼层
2018年1月19日跑步上班11.17km,用时1:09:59;
2018年1月份跑步15天,跑休4天(1.2、1.4、1.7、1.14);累计跑量260.12km,平均每天跑步17.34km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;101参加凯里马拉松330兔子,成绩3:28:06。
2018年累计跑步15天260.12km,平均每天跑步17.34km;其中半程以上3次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上0次;
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1066天21079.02km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.77km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1106天21779km以上,其中半程以上273次,超30km以上123次,全马以上80次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
黄马81北马250桂林马252杭马254杨凌马254温马256厦马257清远马258酒泉超马456环雷公山超百745首半马102(贵马)首全马320(环雷公山超百凯里站) ...
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