楼主: 无悔胜利

18年运动记录

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发表于 2018-2-4 12:18:57 |显示全部楼层
昨天偶遇利哥

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发表于 2018-2-4 18:08:49 |显示全部楼层
高哥这个跑记更新的不及时啦    来奥体跑   我带上大旗
快乐的生活     快乐的奔跑
QQ:546964111
电话:15333342894    13933678129    13373353007

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发表于 2018-2-5 09:30:12 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2018-2-3 22:47
啥时候来奥体跑?

年前没有时间,年后去
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发表于 2018-2-5 09:31:07 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2018-2-4 12:18
昨天偶遇利哥

昨天遇见好多人
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发表于 2018-2-5 09:31:25 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2018-2-4 18:08
高哥这个跑记更新的不及时啦    来奥体跑   我带上大旗

这月跑得少
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发表于 2018-2-5 09:32:43 |显示全部楼层
2月4日 沟渠寨往返,大约20公里,用时1小时43分。
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发表于 2018-2-5 09:34:04 |显示全部楼层
2月5日早晨 体育场50圈用时用时1小时38分。
本月出勤3次,累计72公里。
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发表于 2018-2-6 11:30:34 |显示全部楼层
兄弟:公益跑去吗?

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发表于 2018-2-6 15:25:09 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2018-2-5 09:34
2月5日早晨 体育场50圈用时用时1小时38分。
本月出勤3次,累计72公里。

高哥3次72,我5次才45,离开河东真是不行啊!

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发表于 2018-2-8 11:10:25 |显示全部楼层
年底了,高哥也忙了!

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发表于 2018-2-9 08:05:14 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2018-2-6 11:30
兄弟:公益跑去吗?

张哥我白班,去不了。
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发表于 2018-2-9 08:05:34 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2018-2-6 15:25
高哥3次72,我5次才45,离开河东真是不行啊!

跑得慢
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发表于 2018-2-9 08:06:12 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2018-2-8 11:10
年底了,高哥也忙了!

家事多点。
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发表于 2018-2-9 08:07:41 |显示全部楼层
2月6日 星期二
白班,早晨跟“清”、“天使”...等人放松8公里。
本月出勤4次,累计80公里
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发表于 2018-2-9 08:10:53 |显示全部楼层
2月7日 星期三
昨晚没睡好,黎明前才睡沉。醒来天已大亮,窗外飘着雪花。看着久违的雪花有点小兴奋,穿上运动衣来到了体育场。体育场内“老板娘”和六个帅哥在跑步。我准备开跑时,“老板娘”完成了半程回去了。

今天计划20公里,2公里分段计时如下:11分10秒、10分05秒、9分43秒、9分42秒、9分30秒、9分12秒、9分14秒、9分、8分54秒、8分35秒

2分30秒一圈起步,五圈后的速度达到2分一圈左右,之后巡航。今天风挺大,随风飞舞的雪花打在脸上,清凉的感觉瞬间蔓延到全身。顶风卯足劲跑才能赶路。顺风不需要用力就会往前穿。
跑到22圈,河东“一哥”来了。与“一哥”同跑,有了节奏感,速度快了很多。最后五圈都在1分44秒左右,自己不可能跑这么快。最终20公里定格在95分05秒,不错的成绩。
本月出勤5次,累计100公里
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