楼主: 无悔胜利

18年运动记录

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发表于 2018-1-24 14:51:48 |显示全部楼层
本帖最后由 无悔胜利 于 2018-1-24 14:52 编辑

1月24日  早晨5点30分天未亮,无风,夜空清澈。体育场跑步内“清”、“天使”、老薛……等人在跑步。我跟着他们节奏跑了14公里,其中10公里的配速大约在440左右。
本月出勤21次,累计337公里
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发表于 2018-1-24 19:20:52 |显示全部楼层
练得真好  又是300多公里   赞
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发表于 2018-1-25 13:51:55 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2018-1-24 19:20
练得真好  又是300多公里   赞

每周一次长距离拉练
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发表于 2018-1-25 13:55:45 |显示全部楼层
1月25日  早晨5点30分天未亮,晨星稀少,夜空昏暗。北风吹着,很冷。体育场内只有老薛、小张在跑步,有些清冷。我跟着他俩跑了10公里,收工上班。
本月出勤22次,累计247公里。
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发表于 2018-1-28 14:39:17 |显示全部楼层
1月26日 下午体育场完成了20公里。
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发表于 2018-1-28 14:40:50 |显示全部楼层
1月28日早晨与跑友们完成了32公里拉炼
本月出勤24次,累计399公里
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发表于 2018-1-29 16:09:31 |显示全部楼层
为你有勤奋,点赞!

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发表于 2018-1-30 11:35:36 |显示全部楼层
清123 发表于 2018-1-29 16:09
为你有勤奋,点赞!

谢谢美女支持,
你也开个帖子吧
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发表于 2018-1-30 11:40:57 |显示全部楼层
1月30日星期二  -12℃―2℃
早晨6点天未亮,夜空清澈。没有风,感觉不太冷。我跟“起点”、国东跑了23公里,平均配速530左右。路线是民族北路。有坡,跑完大腿发酸,训练效果挺好。
本月出勤25次,累计422公里。
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发表于 2018-2-1 10:53:46 |显示全部楼层
高哥坚持得最好!记跑记、跑步及领导大家进行冬训都是认认真真。现在没有高哥带导致我水平直线下降啊!

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发表于 2018-2-1 16:05:12 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2018-2-1 10:53
高哥坚持得最好!记跑记、跑步及领导大家进行冬训都是认认真真。现在没有高哥带导致我水平直线下降啊! ...

你太忙了,忙完就好了
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发表于 2018-2-1 16:25:59 |显示全部楼层
2月1日早晨6点天未亮,圆月悬空、晨星稀少。路上已有车辆。我和“起点”顺着民族北路奔向紫云山。过了外环天渐亮,圆月已经变成淡黄色。路上车也不多。空气也比城里好了很多。今天完成了32公里,配速524。其中15公里,配速5分以内。
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发表于 2018-2-1 16:26:09 |显示全部楼层
2月1日早晨6点天未亮,圆月悬空、晨星稀少。路上已有车辆。我和“起点”顺着民族北路奔向紫云山。过了外环天渐亮,圆月已经变成淡黄色。路上车也不多。空气也比城里好了很多。今天完成了32公里,配速524。其中15公里,配速5分以内。
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发表于 2018-2-3 22:46:37 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2018-1-30 11:40
1月30日星期二  -12℃―2℃
早晨6点天未亮,夜空清澈。没有风,感觉不太冷。我跟“起点”、国东跑了23公里 ...

400多    厉害了我的哥
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发表于 2018-2-3 22:47:19 |显示全部楼层
啥时候来奥体跑?
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