楼主: 在水一方

2018,跑向未来!

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发表于 2018-10-8 09:59:43 |显示全部楼层
10月2、3、4日,跑休。

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发表于 2018-10-8 10:00:12 |显示全部楼层
10月5日,早晨慢跑15公里。

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发表于 2018-10-8 10:00:27 |显示全部楼层
10月6日,跑休

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发表于 2018-10-8 10:01:59 |显示全部楼层
10月7日,早晨配速跑32公里,2:26。
周跑量小计:跑3休4,跑量61公里。

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发表于 2018-10-12 08:00:21 |显示全部楼层
10月8日,星期一,跑休一天。

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发表于 2018-10-12 08:00:47 |显示全部楼层
10月9日,星期二,早晨轻松跑12公里。

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发表于 2018-10-12 08:31:12 |显示全部楼层
10月10日,星期三,早晨轻松跑12公里。

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发表于 2018-10-12 09:10:06 |显示全部楼层
10月11日,星期四,早晨轻松跑13公里。

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发表于 2018-10-12 09:10:31 |显示全部楼层
10月12日,星期五,跑休一天。

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
10月13日,星期六,早晨半程拉练,22公里,用时1:41。

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
10月14日,星期日,早晨慢跑12公里。
周跑量小计:跑5休2,跑量71公里。
月跑量小计:跑8休6,跑量132公里。

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
10月15日,星期一,跑休一天。

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
10月16日,星期二,早晨慢跑13公里。

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2018-10-18 11:16 编辑

10月17日,星期三,早晨慢跑11公里。

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
10月18日,星期四,早晨慢跑10公里。
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