查看: 511|回复: 112

2018,跑向未来!

[复制链接]

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-1 20:50:34 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2018-1-2 13:03 编辑

2018年元旦,早晨半程拉练,跑量22公里,半程用时100分钟。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-2 13:03:48 |显示全部楼层
1月2日,星期二,早晨慢跑11公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-8 11:19:57 |显示全部楼层
1月3日、4日、5日跑休三天。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-8 11:20:32 |显示全部楼层
1月6日,星期六,早晨集体约跑22公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-8 11:21:46 |显示全部楼层
1月7日,星期日,早晨慢跑22公里。
下午慢跑登山6公里,日跑量28公里。
周跑量小计:跑4休3,跑量83公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-8 11:22:04 |显示全部楼层
1月8日,星期一,跑休一天。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-9 11:03:27 |显示全部楼层
1月9日,星期二,早晨节奏跑15公里,用时69分钟。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-12 09:09:16 |显示全部楼层
1月10日,早晨慢跑16公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-12 09:09:35 |显示全部楼层
1月11日,星期四,早晨慢跑13公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-12 09:09:51 |显示全部楼层
1月12日,星期五,跑休一天。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-13 19:53:23 |显示全部楼层
1月13日,星期六,早晨慢跑22公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-14 10:37:16 |显示全部楼层
1月14日,星期日,早晨慢跑14公里。
周跑量小计:跑5休2,跑量80公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-20 16:29:09 |显示全部楼层
1月15日,星期一,跑休一天。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-20 16:29:36 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2018-1-20 16:39 编辑

1月16日,星期二,早晨节奏跑15公里。

112

主题

32

好友

821

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-20 16:29:55 |显示全部楼层
1月17日,星期三,早晨慢跑15公里。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

多威跑友会 京ICP备13001288号 Copyright©2012 北京多威路能体育管理有限责任公司 版权所有
服务热线:010-67050772 服务邮箱:service@51running.com