楼主: liyuzheng

育政跑步2017

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发表于 2017-2-23 08:59:06 |显示全部楼层
2017年2月23日跑步上班11.68km,用时1:14:59;
2017年2月份跑步19天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量418.10km,平均每天跑步22.01km;其中半程以上5次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加。

2017年累计跑步42天940.20km,平均每天跑步22.39km;其中半程以上11次,30km以上3次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步786天15912.80km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.25km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16612km以上,其中半程以上210次,超30km以上92次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-2-24 08:52:01 |显示全部楼层
2017年2月24日跑步上班14.06km,用时1:19:59;
2017年2月份跑步20天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量434.48km,平均每天跑步21.72km;其中半程以上5次,30km以上1次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加。

2017年累计跑步43天956.58km,平均每天跑步22.25km;其中半程以上11次,30km以上3次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步787天15929.18km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.24km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16629km以上,其中半程以上210次,超30km以上92次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-2-26 11:07:58 |显示全部楼层
2017年2月25日观山湖公园光猪跑33.10km,用时3:19:59;
2017年2月份跑步21天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量473.29km,平均每天跑步22.54km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。

2017年累计跑步44天995.39km,平均每天跑步22.62km;其中半程以上12次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步788天15967.99km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.26km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16668km以上,其中半程以上211次,超30km以上93次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-2-26 11:39:40 |显示全部楼层
2017年2月26日跑步上班16.16km,用时1:36:59;
2017年2月份跑步22天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量489.45km,平均每天跑步22.25km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。

2017年累计跑步45天1011.55km,平均每天跑步22.48km;其中半程以上12次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步789天15984.15km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.26km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16684km以上,其中半程以上211次,超30km以上93次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-2-27 09:47:32 |显示全部楼层
2017年2月27日跑步上班15.02km,用时1:40:59;
2017年2月份跑步23天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量506.47km,平均每天跑步22.02km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。

2017年累计跑步46天1028.57km,平均每天跑步22.36km;其中半程以上12次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步790天16001.17km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.25km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16701km以上,其中半程以上211次,超30km以上93次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-2-28 09:11:48 |显示全部楼层
2017年2月28日跑步上班14.05km,用时1:24:59;
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。

2017年累计跑步47天1047.44km,平均每天跑步22.29km;其中半程以上12次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步791天16020.04km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.25km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16720km以上,其中半程以上211次,超30km以上93次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-1 08:52:04 |显示全部楼层
2017年3月1日跑步上班15.42km,用时1:33:59;
2017年3月份跑步1天,跑休0天( );累计跑量15.42km,平均每天跑步15.42km;其中半程以上0次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步48天1062.86km,平均每天跑步22.14km;其中半程以上12次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步792天16035.46km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.25km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16735km以上,其中半程以上211次,超30km以上93次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-3 09:25:34 |显示全部楼层
2017年3月2日跑步上班6.04km,用时0:36:59;
2017年3月份跑步2天,跑休0天( );累计跑量23.53km,平均每天跑步11.77km;其中半程以上0次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步49天1070.97km,平均每天跑步21.86km;其中半程以上12次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步793天16043.57km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.23km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16743km以上,其中半程以上211次,超30km以上93次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-3 09:31:52 |显示全部楼层
2017年3月3日跑步上班14.23km,用时1:24:59;
2017年3月份跑步3天,跑休0天( );累计跑量49.01km,平均每天跑步16.34km;其中半程以上0次,30km以上0次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步50天1096.45km,平均每天跑步21.93km;其中半程以上12次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步794天16069.05km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.24km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16769km以上,其中半程以上211次,超30km以上93次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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2017年3月5日观山湖公园越野跑33.05km,用时4:24:59;
2017年3月份跑步4天,跑休1天(3.4);累计跑量82.06km,平均每天跑步20.52km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步51天1129.5km,平均每天跑步22.15km;其中半程以上13次,30km以上5次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步795天16102.10km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.25km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16802km以上,其中半程以上212次,超30km以上94次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-6 16:51:34 |显示全部楼层
2017年3月6日跑步上班12.03km,用时1:09:59;
2017年3月份跑步5天,跑休1天(3.4);累计跑量94.09km,平均每天跑步18.82km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步52天1141.51km,平均每天跑步21.95km;其中半程以上13次,30km以上5次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步796天16114.13km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.24km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16814km以上,其中半程以上212次,超30km以上94次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-8 10:16:47 |显示全部楼层
2017年3月7日跑步上班16.20km,用时1:24:59;
2017年3月份跑步6天,跑休1天(3.4);累计跑量114.29km,平均每天跑步19.05km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步53天1161.73km,平均每天跑步21.92km;其中半程以上13次,30km以上5次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步797天16134.33km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.24km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16834km以上,其中半程以上212次,超30km以上94次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-8 10:23:31 |显示全部楼层
2017年3月8日跑步上班13.16km,用时1:09:59;
2017年3月份跑步7天,跑休1天(3.4);累计跑量127.45km,平均每天跑步18.21km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步54天1174.89km,平均每天跑步21.76km;其中半程以上13次,30km以上5次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步798天16147.49km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.23km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16847km以上,其中半程以上212次,超30km以上94次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-9 08:55:51 |显示全部楼层
2017年3月9日跑步上班13.22km,用时1:23:59;
2017年3月份跑步8天,跑休1天(3.4);累计跑量146.70km,平均每天跑步18.34km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步55天1194.14km,平均每天跑步21.71km;其中半程以上13次,30km以上5次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步799天16166.74km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.23km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16847km以上,其中半程以上212次,超30km以上94次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...

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发表于 2017-3-10 11:14:22 |显示全部楼层
2017年3月10日跑步上班5.07km,用时1:23:59;
2017年3月份跑步9天,跑休1天(3.4);累计跑量151.77km,平均每天跑步18.34km;其中半程以上1次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次;本月参加。

2017年累计跑步56天1199.21km,平均每天跑步21.71km;其中半程以上13次,30km以上5次,全程以上3次,超50km以上1次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步800天16171.81km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步20.23km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步16871km以上,其中半程以上212次,超30km以上94次,全马以上62次,超50km以上22次;
10km最好成绩00:38:18(北京田径世锦赛);半马最好成绩是第200次,芯片计时01:21:08,平均配速03:51(即2017都匀半马);全马最好成绩是第52次,芯片计时02:50:57,平均配速04:04(即2016北马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...
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