楼主: liyuzheng

育政跑步2017

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发表于 2018-1-2 17:51:47 |显示全部楼层
2017年12月31日跑步上班11.11km,用时1:09:59;
2017年12月份跑步24天,跑休7天(12.3 、12.9、12.11、12.17、12.19、12.23、12.31);累计跑量368.39km,平均每天跑步15.35km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次;1210参加广州马拉松,成绩2:47:54,第七次创全马PB,排名49;1224参加独山半马,成绩1:20:00,获第八名、团队冠军。
2017年累计跑步307天5846.30km,平均每天跑步19.04km;其中半程以上71次,30km以上33次,全程以上20次,超50km以上5次;
2017年1月份跑步23天,跑休8天(1.2、7、15、21、26、27、29、31);累计跑量522.10km,平均每天跑步22.70km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加都匀半马成绩1:21:08,获得15名。
2017年2月份跑步24天,跑休4天(2.2、12、16、19);累计跑量525.34km,平均每天跑步21.89km;其中半程以上6次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上1次;本月参加观山湖公园光猪跑活动(10k),扛旗跑41分钟。
2017年3月份跑步26天,跑休5天(3.4、3.11、3.18、3.20、3.26);累计跑量493.86km,平均每天跑步18.99km;其中半程以上5次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;本月参加3月19日重庆马拉松,成绩2:57:50,排名79。
2017年4月份跑步26天,跑休4天(4.3、4.4、4.9、4.11);累计跑量569.30km,平均每天跑步21.90km;其中半程以上5次,30km以上4次,全程以上2次,超50km以上2次;本月参加西望山国际越野跑挑战赛53.10km,成绩6:24:34,获15名。
2017年5月份跑步27天,跑休4天(5.13、5.19、5.22、5.28);累计跑量564.84km,平均每天跑步20.92km;其中半程以上7次,30km以上4次,全程以上2次,超50km以上1次;本月参加520梵净山微型马拉松13.14km(实际12.81,用时0:48:47(官方0:49:13),获16名;参加521梵净山半程马拉松邀请赛(实际17.8km),成绩1:14:18,排名第二。
2017年6月份跑步27天,跑休3天(6.12、6.25、6.29);累计跑量558.43km,平均每天跑步20.68km;其中半程以上8次,30km以上4次,全程以上3次,超50km以上1次;6月3日参加蓬莱仙界最美乡村欢乐跑活动(20km),成绩1:23:38,排名12。
2017年7月份跑步26天,跑休5天(7.7、7.14、7.16、7.22、7.24);累计跑量465.97km,平均每天跑步17.92km;其中半程以上7次,30km以上3次,全程以上2次,超50km以上0次;708华美年轻化马拉松(10km?)成绩48:53,获12名;715贵阳马拉松成绩3:03:13,获17名市民组第二名;723六盘水马拉松300兔子成绩3:03:35,排名67国内58。
2017年8月份跑步27天,跑休4天(8.5、8.12、8.20、8.28);累计跑量455.05km,平均每天跑步16.85km;其中半程以上4次,30km以上2次,全程以上1次,超50km以上0次,8月19日参加观山湖公园乐跑嘉年华(10.8km),成绩40分钟,获二等奖(第三名),8月27日参加桐梓跑村跑马鬃站(23km),成绩1:52:49.7,获第四名;
2017年9月份跑步27天,跑休3天(9.6、9.15、9.24);累计跑量455.14km,平均每天跑步16.86km;其中半程以上6次,30km以上1次,全程以上0次,超50km以上0次,909参加遵义娄山关海龙屯山地户外运动挑战赛(17.5km),成绩2:04:40,获得第八名;
2017年10月份跑步24天,跑休7天(10.2、10.5、10.7、10.8、10.13、10.15、10.28);累计跑量425.34km,平均每天跑步17.72km;其中半程以上7次,30km以上2次,全程以上2次,超50km以上0次,1006参加敦煌马拉松,成绩2:55:33,获第四名;1014参加金沙万人长跑半马,成绩1:19:57,第六次创半马PB获第十名;1029参加贞丰山地马拉松,成绩1:23:39,获第11名;
2017年11月份跑步26天,跑休4天(11.17、11.20、11.25、11.27);累计跑量442.54km,平均每天跑步17.02km;其中半程以上6次,30km以上4次,全程以上2次,超50km以上0次,1104观山湖公园贵州好网民城市马拉松(7.5km)扛旗跑30分钟轻松夺魁;1105观山湖公园欢乐跑(10km)扛旗跑;1112参加兴义白龙山越野跑未参加;1118参加长沙马拉松,成绩2:50:32,第六次创全马PB获12名;1119参加三都越野跑(30km),成绩2:32:05,排名34;1126参加丽江马拉松,成绩3:13:00,获59名,第17次接受采访。
2016年累计跑步291天5671.01km,平均每天跑步19.49km;其中半程以上74次,30km以上29次,全程以上20次,超50km以上8次;
2015年累计跑步303天6320.54km,平均每天跑步20.86km;其中半程以上77次,30km以上47次,全程以上31次,超50km以上13次;
自2014年7月12日使用益动GPS以来累计跑步1051天20818.90km(跑步10km以下算跑休),平均每天跑步19.81km;
自2014年5月20日贵马报名开跑以来跑步1091天21518km以上,其中半程以上270次,超30km以上122次,全马以上79次,超50km以上26次;
10km最好成绩00:38:18(2015北京田径世锦赛);半马最好成绩是第260次,芯片计时01:19:57,平均配速03:47(即2017金沙半马);全马最好成绩是第79次,芯片计时2:47:54,平均配速03:59(即2017广马);跑步最长距离104.28km用时10:29:59(2016年国庆12小时跑),连续跑步最长天数38天1098km(2015.4.25-6.1)。
金沙半马119广马247荔波马249长马250北马250桂马252成都双遗马252成都马252台江马253杭马254杨凌马254敦煌马255首半马贵马142首全马环雷公山超百凯里站320 ...
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