楼主: 在水一方

2017,一起跑......

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发表于 2017-2-26 17:17:52 |显示全部楼层
2月25日,星期六,早晨早晨半程拉练用时99分钟,总跑量22公里。

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发表于 2017-2-26 17:19:17 |显示全部楼层
2月26日,星期日,早晨慢跑14公里。

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发表于 2017-2-27 12:32:15 |显示全部楼层
2月27日,星期一,早晨慢跑13公里。

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发表于 2017-2-28 10:40:01 |显示全部楼层
2月28日,星期二,跑休一天。
周跑量小计:9天跑6休3,跑量89公里。
月跑量小计:跑21休7天,跑量326公里。
年跑量小计:跑44休15天,跑量674公里。

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发表于 2017-3-3 14:06:52 |显示全部楼层
3月1日,星期三,早晨慢跑14公里。

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发表于 2017-3-3 14:07:11 |显示全部楼层
3月2日,星期四,早晨慢跑13公里。

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发表于 2017-3-3 14:07:29 |显示全部楼层
3月3日,星期五,早晨慢跑14公里。

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发表于 2017-3-4 06:45:11 |显示全部楼层
3月4日,单位值班,跑休一天。

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发表于 2017-3-8 13:47:59 |显示全部楼层
3月5日,星期日,早晨慢跑14公里。
周跑量小计:跑4休1,跑量55公里。

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发表于 2017-3-8 14:10:05 |显示全部楼层
3月6日,星期一,早晨慢跑16公里。

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发表于 2017-3-8 14:10:08 |显示全部楼层
3月6日,星期一,早晨慢跑16公里。

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发表于 2017-3-8 14:10:24 |显示全部楼层
3月7日,星期二,跑休一天。

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发表于 2017-3-8 14:16:20 |显示全部楼层
3月8日,星期三,早晨加速跑14公里,最慢5分20秒,最快3分50秒。

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发表于 2017-3-13 12:37:12 |显示全部楼层
3月9日,星期四,早晨公路慢跑14公里。

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发表于 2017-3-13 12:37:30 |显示全部楼层
3月10日,星期五,跑休一天、
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