楼主: 在水一方

2017,一起跑......

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发表于 2017-1-30 11:43:38 |显示全部楼层
1月28日,春节,跑休一天。

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发表于 2017-1-30 11:45:25 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2017-1-30 11:46 编辑

1月29日,星期日,正月初二,早晨慢跑26公里。

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发表于 2017-1-30 11:46:00 |显示全部楼层
1月30日,星期一,正月初三,早晨慢跑15公里。

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发表于 2017-2-1 19:29:01 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2017-2-1 19:30 编辑

1月31日,正月初四,星期二,早晨慢跑16公里。
周跑量小计:本周9天跑7休2,跑量113公里。
月跑量小计:跑23休8,跑量348公里。

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发表于 2017-2-4 09:10:41 |显示全部楼层
2月1日,初五,星期三,跑休一天。

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发表于 2017-2-4 09:11:31 |显示全部楼层
2月2日,初六,星期四,早晨半程拉练,半程用时98分钟,跑量22公里。

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发表于 2017-2-4 09:12:05 |显示全部楼层
2月3日,初七,星期五,早晨慢跑14公里。

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发表于 2017-2-4 09:12:31 |显示全部楼层
2月4日,初八,星期六,早晨慢跑15公里。

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发表于 2017-2-5 12:16:09 |显示全部楼层
2月5日,初九,星期日,早晨慢跑13公里。
周跑量小计:本周5天跑4休1,跑量64公里。

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发表于 2017-2-8 12:30:05 |显示全部楼层
2月6日,星期一,初十,跑休一天。

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发表于 2017-2-8 12:30:30 |显示全部楼层
2月7日,星期二,早晨慢跑17公里,

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发表于 2017-2-8 12:31:14 |显示全部楼层
2月8日,星期三,早晨公路跑15公里,用时69分钟。

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发表于 2017-2-9 09:13:25 |显示全部楼层
2月9日,星期四,早晨公路慢跑14公里。

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发表于 2017-2-9 09:13:32 |显示全部楼层
2月9日,星期四,早晨公路慢跑14公里。

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发表于 2017-2-11 14:43:14 |显示全部楼层
2月10日,星期五,早晨慢跑12公里。
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