楼主: 在水一方

2017,一起跑......

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发表于 2017-1-15 16:00:00 |显示全部楼层
1月15日,星期日,早晨半程拉练,半程用时95分45秒,跑量22公里。
周跑量小计:跑5休2,跑量79公里;
月跑量小计:跑12休3,跑量178公里。

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发表于 2017-1-24 13:28:31 |显示全部楼层
1月16日,星期一,跑休一天。

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发表于 2017-1-24 13:34:52 |显示全部楼层
1月17日,星期二,早晨公路跑16公里。

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发表于 2017-1-24 13:35:10 |显示全部楼层
1月18日,星期三,跑休一天。

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发表于 2017-1-24 13:35:26 |显示全部楼层
1月19日,星期四,跑休一天。

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发表于 2017-1-24 13:36:01 |显示全部楼层
1月20日,星期五,早晨慢跑13公里。

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发表于 2017-1-24 13:36:19 |显示全部楼层
1月21日,星期六,早晨慢跑14公里。

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发表于 2017-1-24 13:38:13 |显示全部楼层
1月22日,星期日,早晨慢跑14公里。
周跑量小计:跑4休3,跑量57公里。
月跑量小计:跑16休6,跑量235公里。

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发表于 2017-1-24 13:38:49 |显示全部楼层
1月23日,星期一,早晨慢跑13公里。

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发表于 2017-1-24 13:39:12 |显示全部楼层
1月24日,星期二,跑休一天。

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发表于 2017-1-25 13:57:17 |显示全部楼层
1月25日,星期三,早晨慢跑12公里。

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发表于 2017-1-26 06:58:58 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2017-1-27 22:33 编辑

1月26日,星期四,早晨慢跑16公里。

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发表于 2017-1-26 06:59:04 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2017-1-27 22:35 编辑

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发表于 2017-1-27 17:22:01 |显示全部楼层
真勤奋

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发表于 2017-1-27 22:32:52 |显示全部楼层
本帖最后由 在水一方 于 2017-1-27 22:35 编辑

1月27日,星期五,早晨慢跑15公里。
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