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镇马报名|马拉松比赛跑得好不如想得好!

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发表于 2016-8-6 17:48:28 |显示全部楼层
马拉松比赛可不是随意是谁都能完成的,不仅需要长时间的跑步训练,在比赛过程中,更是需要良好的心态,才能跑出新PB!今天,小编就和大家聊聊,马拉松比赛中,你都该想些什么?
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做好迎接挑战的准备吧!
    在马拉松比赛开始前,跑友们就应该做好迎接挑战的准备。无论你是初跑的小菜鸟还是跑了多次马拉松的老司机、无论你是参加全马还是仅仅想跑个半马,这个过程一定没那么好受。不熟悉的路况、身边那么多陌生的面孔、遥远的距离、出状况的身体...这一切都会让你感到不适应,所以,在跑前做好万全的心理建设,积极的应对马拉松比赛中出现的各种状况,才能跑出好成绩!
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想点有意思的事情
    起跑时的意气风发都会慢慢变成跑到中途时的煎熬感,这时,千万不要频繁的去看公里数,也不要频繁的计算自己的成绩,这些都会使你感到更加疲劳。试着想想其他的事情:跑完这场马拉松后是不是要喝杯啤酒庆祝下呢?刚刚来到这个城市,跑完了该去哪些景点参观下呢?加上这次的马拉松奖牌,我一共有多少块奖牌了啊?...像这样把思维引导到别处,尽量想些积极的事情,难熬的时间就会相对比较轻松的度过了。

多关注身边的事物
    聚焦于你正在做的事,而不是你的感受。这点非常重要。不要总是想着“我现在好累,好像跑不动了”、“我之前每次训练,跑到这个时候都会岔气”、“现在还没跑到一半,我能赶上关门前跑完吗?”...过度的关注你的感受会使身体更加疲惫,不妨多放些注意到前方的道路上:我要超过前面那个穿红色衣服的美女、我要在听完这首歌之前跑到那棵树那里!把注意集中到眼前的事物上,能让你跑得比预想轻松。

马拉松比赛中,积极的心态和良好的跑步技术一样重要,你们学到了吗?那要不要来试验一下呢?
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【2016镇马报名方式】
报名方式一:个人报名
报名期间,参赛选手登陆官方网站(http://www.zhenjiang-marathon.com/)报名,须填写所有报名信息并提交,报名费支付成功后,系统会自动发送确认短信,赛事报名结束后参赛选手可登陆官网查询参赛号码。短信可作为赛前领取参赛装备包的凭证,请妥善保管。
或进入爱燃烧报名通道(http://iranshao.com/register/reg_races/zhenjiangmarathon)或者最酷、马蹄运动等网站报名参赛。
报名方式二:团队报名
团队报名表可致电025-51889686索取。按照团队报名表填写完毕后,将团队报名表发送至镇江国际马拉松官方邮箱zjmarashon@163.com,团队报名限20人以上。
报名费用:
1、全程马拉松中国籍参赛者(包括港、澳、台地区),每人120元人民币。
2、半程马拉松的中国籍参赛者(包括港、澳、台地区),每人100元人民币。
3、迷你马拉松参赛者,每人50元人民币。
4、外籍参赛者,每人60美元。
5、组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。一经报名成功,不可更改参赛项目,报名费不予退还。

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