楼主: liwangqhd

河东老王跑步日记20140713

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发表于 2014-8-11 13:38:44 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2014-8-8 08:49
见过您的!在沙滩跑上、在祖山跑山赛主席台的大照片上都见过的。但没有说过话。不过总是在高哥带我训练时 ...

过奖了!

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发表于 2014-8-11 22:39:43 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2014-8-11 09:20
备战秦马河东老王34KM北戴河公路耐力拉练跑日记20140810

  今天参加了市马拉松协会组织的沿秦皇岛国际马 ...

跑的太好了,330的水平!加油!

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发表于 2014-8-12 09:36:57 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2014-8-11 22:39
跑的太好了,330的水平!加油!

过奖了,通过拉练我看我也就350不错了

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发表于 2014-8-12 09:38:14 |显示全部楼层
8月11日没有跑步,骑行30公里回家看父母

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发表于 2014-8-12 09:38:47 |显示全部楼层
8月12日没有跑步,骑行30公里从老家回城里

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发表于 2014-8-12 09:40:07 |显示全部楼层
8月份至12日跑步出勤10次,共114KM跑量。骑行共140公里

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发表于 2014-8-12 10:14:59 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2014-8-12 09:40
8月份至12日跑步出勤10次,共114KM跑量。骑行共140公里

出勤率还是挺高的!

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发表于 2014-8-12 18:55:09 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2014-8-12 09:40
8月份至12日跑步出勤10次,共114KM跑量。骑行共140公里

跑的真好,祝贺。

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发表于 2014-8-12 21:59:52 |显示全部楼层
sonnyliu 发表于 2014-8-12 18:55
跑的真好,祝贺。

祝贺祝贺

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发表于 2014-8-13 16:36:01 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2014-8-12 09:36
过奖了,通过拉练我看我也就350不错了

北马330没问题。
我运动 我健康  我快乐

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发表于 2014-8-14 08:52:01 |显示全部楼层
 备战秦马河东老王10KM节奏跑圈日记20140814


无悔胜利哥与马焰放松跑,正好带我进行10KM节奏跑
时间:48分钟
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发表于 2014-8-14 08:54:25 |显示全部楼层
8月份至14日跑步出勤11次,共124KM跑量。骑行共164公里

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发表于 2014-8-14 09:04:57 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2014-8-14 08:54
8月份至14日跑步出勤11次,共124KM跑量。骑行共164公里

跑的太多了。。。

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发表于 2014-8-14 10:07:40 |显示全部楼层
sonnyliu 发表于 2014-8-14 09:04
跑的太多了。。。

就是,我觉得也是太多了

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发表于 2014-8-14 10:58:50 |显示全部楼层
liwangqhd 发表于 2014-8-14 08:52
 备战秦马河东老王10KM节奏跑圈日记20140814

厉害!   
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