楼主: 快乐小羽

快乐小羽的跑步日记

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发表于 2014-6-23 21:48:44 |显示全部楼层
zhengtuo344 发表于 2014-6-23 20:54
猥琐

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发表于 2014-6-23 21:50:00 |显示全部楼层
本帖最后由 快乐小羽 于 2014-6-23 21:54 编辑

      今天的天气特别的好,我感觉这也是入夏以来最热最晒的一天。来到体育城早就有一大帮足球发烧友在场地中间踢起了训练赛。看来一点都不怕热。一个跑友大哥在慢跑。两天没跑了, 我满以为今天休息了两天,今天能跑的快点。可是一跑起来,就浑身没劲,俩腿发飘。真是又晒有热呀。跟着这位跑友大哥以平均2分30秒一圈的速度慢跑。刚开始头几圈都达到2分45秒一圈。头5公里跑了33分10秒,后5公里跑了26分39秒,总共用时59分49秒。
      今天的后3公里我是硬挺下来的,整个人完全是在一种有气无力的状态下跑。看来夏天跑步我还得要好好适应一下。
       今天跑步10公里,本月累计跑步132.2公里。

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发表于 2014-6-23 21:57:44 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2014-6-23 21:50
今天的天气特别的好,我感觉这也是入夏以来最热最晒的一天。来到体育城早就有一大帮足球发烧友在场地 ...

是啊,今天太热了,我们跑着也是一点劲都没

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发表于 2014-6-23 22:09:38 |显示全部楼层
zhengtuo344 发表于 2014-6-23 21:57
是啊,今天太热了,我们跑着也是一点劲都没

疲劳期。
我运动 我健康  我快乐

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发表于 2014-6-24 07:10:44 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2014-6-23 20:43
呵呵~我说呢!我练跑步还不到一年呢。通过跑山赛,我明显看出来我的功底差远了。 ...

你好:你的成绩已经很好了,别着急,慢慢来,我想不要有伤病就好。

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发表于 2014-6-24 21:02:59 |显示全部楼层
zhengtuo344 发表于 2014-6-23 21:57
是啊,今天太热了,我们跑着也是一点劲都没

我还以为就我这样呢。原来高手这样。希望跑秦马的时候别这么热,大家都跑出好成绩!

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发表于 2014-6-24 21:03:22 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2014-6-23 22:09
疲劳期。

我想也是,这个月的疲劳期该来了。

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发表于 2014-6-24 21:04:37 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-24 07:10
你好:你的成绩已经很好了,别着急,慢慢来,我想不要有伤病就好。

说的对,只要别有伤病就好。

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发表于 2014-6-24 21:07:24 |显示全部楼层
今天比昨天还热,本来不想跑。下午还是忍不住去体育场看看,我去的比较晚,看见跑友小Z,正在热身。难得又遇见他了。还是跑跑吧,我俩每两公里为一个计时单位,11分41秒,11分25秒,11分39秒,11分41秒,11分42秒,最后用时58分08秒。小Z领跑的速度非常适合我,有机会跑马拉松和他一起跑。跑完后大汗淋漓的感觉真好!
今天跑步10公里,本月累计跑步142.2公里。

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发表于 2014-6-24 22:24:49 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2014-6-24 21:07
今天比昨天还热,本来不想跑。下午还是忍不住去体育场看看,我去的比较晚,看见跑友小Z,正在热身。难得又遇 ...

跑量适中    加油
快乐的生活     快乐的奔跑
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发表于 2014-6-24 22:42:31 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2014-6-24 22:24
跑量适中    加油

谢谢主席的鼓励,你也加油呀!

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发表于 2014-6-25 07:05:13 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2014-6-24 21:07
今天比昨天还热,本来不想跑。下午还是忍不住去体育场看看,我去的比较晚,看见跑友小Z,正在热身。难得又遇 ...

加油!

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发表于 2014-6-25 08:22:13 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2014-6-23 20:41
你好,秦马见!祝你跑出好成绩!

谢谢你,健康快乐每一天是最重要的。

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发表于 2014-6-25 12:22:29 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2014-6-24 21:07
今天比昨天还热,本来不想跑。下午还是忍不住去体育场看看,我去的比较晚,看见跑友小Z,正在热身。难得又遇 ...

为你加油!

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发表于 2014-6-25 21:27:32 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-25 07:05
加油!

加油!
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