楼主: 快乐小羽

快乐小羽的跑步日记

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发表于 2018-10-11 11:37:58 |显示全部楼层
忙着赚钱呢
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发表于 2018-10-19 21:56:45 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2018-10-3 23:08
5:23   1500米   很快呀

跑的保守了,利哥说,我还有提高五秒的潜质!

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发表于 2018-10-19 21:57:50 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2018-10-4 09:47
他跑400、800成绩会更好。选择错了

下次报400、800

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发表于 2018-10-19 21:58:15 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2018-10-5 12:21
老弟:国庆快乐!半马加油!

老哥,节日快乐

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发表于 2018-10-19 21:58:44 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2018-10-8 23:19
又歇了?

这段时间有点忙

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发表于 2018-10-19 22:20:46 |显示全部楼层
10月5日,下午河东体育场完成5公里,其中五组40米间隙。
10月6日,上午河东体育场11公里。
10月7日,上午河东体育场10公里。
10月10日,下午河东体育场10公里,其中后5公里利哥领跑,节奏有些快,但是跑的不累。
10月11日,上午河东体育场10公里。
10月12日,早上河东体育场6公里,今天有些累,没有多跑。
10月13日,早上五点多就来到体育场,好久没有起这么早来跑步了,完成11公里。
10月14日,今天又起个大早,计划10公里,遇见“战士”刘哥,完成15公里。
10月17日,下午河东体育场12公里,今天跑的有些快。
10月18日,下午和利哥,慢跑8公里,然后陪陈杰跑了三组400间隙,每组都是1分20多点,他完成10组,记得夏天,我只能陪他跑一组,现在有进步了,能多陪他两组了。比我平时1分30一组强度大多了。
10月出勤11次,累计115公里。

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发表于 2018-10-22 10:56:28 |显示全部楼层
祝贺魅力金秋半程获奖
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发表于 2018-10-22 20:54:21 |显示全部楼层
比我多了   开始追赶
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发表于 2018-10-22 21:45:50 |显示全部楼层
10月21日,秦皇岛“魅力金秋”祖山半程马拉松,1小时46分52秒完赛,喜获年龄组24名,前十公里没放开,后十公里跑的有些保守,恐怕跑崩,最后一公里发力了,可是太迟了。
这次秦马“魅力金秋”半程面向大众跑友,男女,分四个年龄段,每组取前五十名,奖金面广,赛会组织得力,感谢赛事组委会,给了我们大众跑友一次获奖的机会,期待下届。
本月出勤12次,累计136公里。

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发表于 2018-10-22 21:47:29 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2018-10-22 10:56
祝贺魅力金秋半程获奖

谢谢,同喜,要感谢赛事组委会,给了我们大众跑友的一次获奖机会!

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发表于 2018-10-22 21:50:22 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2018-10-22 20:54
比我多了   开始追赶

赵哥,为了咱们秦皇岛的“魅力金秋”半程马拉松,忙前忙后,那有时间跑步呀!
赵哥,这段时间辛苦你了!

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发表于 2018-10-23 13:54:36 |显示全部楼层
快乐小羽 发表于 2018-10-22 21:45
10月21日,秦皇岛“魅力金秋”祖山半程马拉松,1小时46分52秒完赛,喜获年龄组24名,前十公里没放开,后十 ...

状态来了,下次全马一定PB
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发表于 2018-10-23 14:20:35 |显示全部楼层
加油加油
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发表于 2018-10-27 18:44:55 |显示全部楼层
10月23日,早上河东体育场完成10公里。
10月26日,上午河东体育场完成10公里,前慢后快。
10月出勤14次,累计156公里。

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发表于 2018-10-27 18:45:41 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2018-10-23 13:54
状态来了,下次全马一定PB

好的,好的。
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