楼主: zyb1958

长跑日记

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发表于 2014-5-30 06:57:25 |显示全部楼层
             白天很热,晚上跑了近一小时,约八千米。脉搏136,,气温25°,体重80kg.

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发表于 2014-5-31 18:09:33 |显示全部楼层
我也小结一下,月出勤六次,时间累计四小时三十五分,合计41千米。听朋友说,感觉脉搏有点高。

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发表于 2014-6-1 21:18:33 |显示全部楼层
     由于下周六、周日有事,今天去祖山探路。早晨坐车去祖山,七点半左右到达祖山东门,然后坐观光车到达画廊谷。时间是七点四十五左右。沿着山间蜿蜒向上的石阶向望海禅寺走去,到达望海禅寺广场时用时约66分。稍作休整,接着向天女峰走去,到达天女峰脚下,用时近七十分钟。简单照了几张相后又向天女峰进发,走到峰顶用时15分。回来在木兰花园逗留一会,然后走回北天门坐车回到望海禅寺。从望海禅寺快速沿着石阶下山,到达画廊谷用时近五十分钟。然后马不停蹄的向距4.3KM的东门跑去,由于是下坡,用时约23分。最后我提前约两个小时返回出发点东门。这次登山探路感觉在不着急的情况下,走到望海禅寺没觉得很累,脉搏也没增加多少。我想在登山时体力分配很关键,登高度差大时石阶不要着急,调好呼吸,稳扎稳打。最后会有好成绩的。

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发表于 2014-6-2 20:44:12 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-1 21:18
由于下周六、周日有事,今天去祖山探路。早晨坐车去祖山,七点半左右到达祖山东门,然后坐观光车到达 ...

赞一个,祝比赛那天跑出好成绩。
我运动 我健康  我快乐

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发表于 2014-6-3 07:18:34 |显示全部楼层
     你好:谢谢你的鼓励。这次登山一是向你们这些高手学习,二是积累自我的登山经验,三是广交朋友的好时机。在此祝你取得自己满意的好成绩。我想一定是前三名。

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发表于 2014-6-3 08:40:14 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-1 21:18
由于下周六、周日有事,今天去祖山探路。早晨坐车去祖山,七点半左右到达祖山东门,然后坐观光车到达 ...

为你加油

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发表于 2014-6-3 10:00:49 |显示全部楼层
你好:谢谢你的鼓励和支持。我看了好多你的日记,知道你是女中高手。你就是我学习的榜样。祝你取得好成绩。一定是第一啊!

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发表于 2014-6-3 10:11:01 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-3 10:00
你好:谢谢你的鼓励和支持。我看了好多你的日记,知道你是女中高手。你就是我学习的榜样。祝你取得好成绩。 ...

可是不敢说呀!尽力就行了。

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发表于 2014-6-3 12:30:42 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-1 21:18
由于下周六、周日有事,今天去祖山探路。早晨坐车去祖山,七点半左右到达祖山东门,然后坐观光车到达 ...

知己知彼   好样的   赞一个
快乐的生活     快乐的奔跑
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发表于 2014-6-3 12:43:09 |显示全部楼层
努力呀111。。。。。

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发表于 2014-6-3 13:51:46 |显示全部楼层
你好:sonnyliu,谢谢你的鼓励,争取去掉一个1,剩下11就行   

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发表于 2014-6-3 19:57:27 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-3 07:18
你好:谢谢你的鼓励。这次登山一是向你们这些高手学习,二是积累自我的登山经验,三是广交朋友的好时 ...

高手太多,跑出自己的成绩即可。
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发表于 2014-6-4 07:11:29 |显示全部楼层
    昨晚在小腿肌肉还疼得情况下,跑了一小时,约10KM,脉搏136/m,体重80Kg.

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发表于 2014-6-4 07:13:31 |显示全部楼层
高手太多,跑出自己的成绩即可。
,是啊,加油!

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发表于 2014-6-4 15:02:26 |显示全部楼层
zyb1958 发表于 2014-6-4 07:11
昨晚在小腿肌肉还疼得情况下,跑了一小时,约10KM,脉搏136/m,体重80Kg.

坚持挺好,跑的不错!
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