楼主: 逍遥999

秦皇岛逍遥跑步日记

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发表于 2013-2-6 17:05:21 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2013-2-6 16:57
谦虚。
今天跑了吗?

没跑   
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发表于 2013-2-6 17:05:32 |显示全部楼层
2013.02.06    休息
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发表于 2013-2-7 22:33:57 |显示全部楼层

2013.02.07   下午与高哥约跑32KM。下午2:00左右开始计时跑,10圈一计:20‘30“、、19’22、、19‘11、、18’46、、18‘40、、18’29、、18‘28、、18’18-----总用时2:31‘45”    平均  4’44”5/KM,放松1KM  简单拉伸,结束训练。本月出勤5次,累计跑量88.5KM。
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发表于 2013-2-8 09:39:38 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2013-2-7 22:33
2013.02.07   下午与高哥约跑32KM。下午2:00左右开始计时跑,10圈一计:20‘30“、、19’22、、19‘11、、 ...

跑完我又累、又冷、又渴、又饿。哈哈,但是我不可恶。
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发表于 2013-2-8 22:51:04 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2013-2-8 09:39
跑完我又累、又冷、又渴、又饿。哈哈,但是我不可恶。

:lol:lol 我是冷、累、爽。
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发表于 2013-2-8 22:55:49 |显示全部楼层
2013.02.08   中午小兵打来电话说下午要出点汗去。下午3:00如约来奥体,与小齐先跑了2.4KM,又与小兵一起跑了10KM。今天与昨天一样冷。本月出勤6次,累计跑量101.5KM。
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发表于 2013-2-9 06:29:52 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2013-2-8 22:55
2013.02.08   中午小兵打来电话说下午要出点汗去。下午3:00如约来奥体,与小齐先跑了2.4KM,又与小兵一起跑 ...

过百了。
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发表于 2013-2-9 11:36:11 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2013-2-9 06:29
过百了。

101啦     刚刚过百
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发表于 2013-2-9 11:37:03 |显示全部楼层
2013.02.09    年三十儿啦     给大家拜年啦    祝所有的跑友及家人 春节快乐、健康幸福!!!
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发表于 2013-2-10 11:58:06 |显示全部楼层
祝福收到,谢谢了。
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发表于 2013-2-10 21:43:17 |显示全部楼层
2013.02.10    大年初一  休息
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发表于 2013-2-11 11:30:22 |显示全部楼层
2013.02.11    大年初二    休息
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发表于 2013-2-11 12:57:54 |显示全部楼层
这几天,好好休息多吃点,养养膘。哈哈,你太瘦了,对不起党,对不起人民,更对不起你的媳妇。
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发表于 2013-2-11 16:17:54 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2013-2-11 12:57
这几天,好好休息多吃点,养养膘。哈哈,你太瘦了,对不起党,对不起人民,更对不起你的媳妇。 ...

对对对,说的经典。。。。。

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发表于 2013-2-11 22:34:34 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2013-2-11 12:57
这几天,好好休息多吃点,养养膘。哈哈,你太瘦了,对不起党,对不起人民,更对不起你的媳妇。 ...

哪天开我准备跑跑跑啊?  明天我准备跑跑。
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