楼主: 一生平安

一生平安秋季的跑步日记。

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发表于 2017-5-21 11:10:24 |显示全部楼层
5月21日,晴,气温白天零上33度,夜间零上21度。
         早上5点30分跑鲁泰大道,原山路,中润大道,世纪大道,15公里,跑时1小时14分14秒,平均配速,4分57秒,回小区内伸拉,做俯卧撑10组200个,结束。
王海

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发表于 2017-6-24 11:56:18 |显示全部楼层
6月24日,呼伦贝尔市,晴,气温白天零上34度,夜间零上17度,南风2级。
          早上4点30在西大街,断桥,学府路,胜利大酒店跑10公里,49分14秒,大坝做伸拉,做俯卧撑10组200个,结束。
王海

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发表于 2017-6-27 12:44:56 |显示全部楼层
6月27日,晴,气温白天零上37度,夜间零上19度,
             早上4点30跑海拉尔桥,胜利三路,胜利酒店,5公里24分18秒。去桥头做伸拉,俯卧撑10组200个,结束。
王海

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发表于 2018-6-27 19:11:52 |显示全部楼层
2018年6月27日,呼伦贝尔海拉尔气温白天零上27度,夜间零上13度,
     转眼1年过去了,在这一年里每天坚持跑步,从每天10公里到半程,在今年6月16号碾子山半程马拉松以2小时48分3秒安全完赛,也是今年第一场半马,7月22日以报名家乡草原全程马拉松,希望自己跑出好成绩。
王海

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发表于 2018-7-13 12:07:47 |显示全部楼层
18年7月14日 24度,12度,
         早上风大,气温凉爽,有点冷,和队友跑步东山机场往返,感觉很累,这几天有些感冒,为备战草地马拉松加油,
王海

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发表于 2018-7-15 11:33:55 |显示全部楼层
7月15日,气温白天28度,夜间14度。
         呼伦贝尔早上天气很凉爽,早上4点和队友跑30公里,2小时42分42秒结束,备战呼伦贝尔陈巴尔虎旗马拉松最后一次长距离练习。
王海

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发表于 2018-7-17 11:41:51 |显示全部楼层
7月17日,阴,气温白天零上27度,夜间零上14度,
        早上去体育场跑间歇5*1000,最快1公里4分3秒,
王海

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发表于 2018-7-18 11:30:36 |显示全部楼层
7月18日,气温白天零上28度,夜间零上14度,
          早上和多年的多威跑友一起慢跑10公里,他们是来呼伦贝尔参加马拉松比赛的,在这里预祝他们跑出好成绩。
王海

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发表于 2018-7-19 13:58:44 |显示全部楼层
7月19日,气温白天零上31度,夜间零上18度。
      离呼伦贝尔陈巴尔虎旗草原马拉松的起跑时间越来越近了,每天早上慢跑10公里,做好备战前的最后准备。
王海

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发表于 2018-7-31 17:10:29 |显示全部楼层
18年7月22日,晴,气温白天零上27度,风力5级,
          呼伦贝尔陈巴尔虎旗首届天堂草原马拉松鸣枪开赛,我以4小时56分的成绩安全完赛。
王海
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