楼主: 一生平安

一生平安秋季的跑步日记。

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发表于 2012-10-14 09:46:32 |显示全部楼层
一生平安 发表于 2012-10-14 08:55
10月14日      阴小雨加小雪。

10月14日阴小雨加小雪。气温零上2度  晚间零下4度  风力4-  ...

风雪严寒阻挡不了前进的脚步这就是勇敢、这就是信念。

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发表于 2012-10-14 10:48:17 |显示全部楼层
高原飞鹰 发表于 2012-10-14 09:46
风雪严寒阻挡不了前进的脚步这就是勇敢、这就是信念。

              说的好!我就是做不到呀

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发表于 2012-10-15 08:44:46 |显示全部楼层
10月15











日晴6度零下4度风力3-4级,

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发表于 2012-10-15 09:20:53 |显示全部楼层
    10月15日晴零上6度夜间零下4度风力3-4级,
早上起来透过窗外看见 阴了几天的天空布满了大大小小闪烁的星星 ,楼下大家在讨论着北马可能要在11月下旬召开。
           备战北马,大家要加大训练强度每星期要跑1至2次35公里,多威跑友们都想在北马上取好的成绩。
      5点准时出发路程11,7  公里,全程1小时07分。                     

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发表于 2012-10-15 16:11:38 |显示全部楼层
跑步日记须是连续的,在一个主帖下面连续写,便于后面进行积分。

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发表于 2012-10-16 16:39:04 |显示全部楼层
10月16日阴雨加雪气温2度夜间零下5度,
       雨加着雪整整下了一天,白天雪落在地下一会就化了,夹着西北风打在人的脸上很不舒服,马路上雨雪成片。
       早上4,50下楼,程跟,张立志等在老地方,因为气候的的变化有的队员没有出来,但这也是锻炼我们意志的时候,早上跑了15公里,时间用了1小时20分

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发表于 2012-10-17 08:22:03 |显示全部楼层
一生平安 发表于 2012-10-16 16:39
10月16日阴雨加雪气温2度夜间零下5度,
       雨加着雪整整下了一天,白天雪落在地下一会就化了,夹着西北 ...

雨夹雪的天气还在坚持跑步佩服你们的坚持,加油

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发表于 2012-10-17 11:02:08 |显示全部楼层
一生平安 发表于 2012-10-16 16:39
10月16日阴雨加雪气温2度夜间零下5度,
       雨加着雪整整下了一天,白天雪落在地下一会就化了,夹着西北 ...

风雨中跑步不误加油

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发表于 2012-10-17 11:02:09 |显示全部楼层
一生平安 发表于 2012-10-16 16:39
10月16日阴雨加雪气温2度夜间零下5度,
       雨加着雪整整下了一天,白天雪落在地下一会就化了,夹着西北 ...

风雨中跑步不误加油

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发表于 2012-10-17 11:17:09 |显示全部楼层
一生平安 发表于 2012-10-16 16:39
10月16日阴雨加雪气温2度夜间零下5度,
       雨加着雪整整下了一天,白天雪落在地下一会就化了,夹着西北 ...

祝你越跑越健康一生平安

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发表于 2012-10-17 19:36:04 |显示全部楼层
本帖最后由 一生平安 于 2012-10-17 20:16 编辑

10月17日阴中雪1度夜间零下7度西北风3-4级
       早上原本黑黑的大地铺满洁白的大雪,松树枝上雪绒绒一片片,好一派北国风光。雪挡不住跑步者的坚坚韧步伐,多威队员们还是一如既往。
       5点准时出发,今天是10公里强度训练,在队长卑福泉  李涛的带领下,队员国庆义  张立志  孙立   王王海(因为被汽车压过的路非常滑)大家以55分跑完了全程。
                       



           

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发表于 2012-10-18 09:09:02 |显示全部楼层
10月18日晴1度夜间零下8度西北风4-5级
        4,30起床4,50下楼,今天跑21公里,前10公里天黑路滑用了1小时05分,后11公里用了52分,虽然天很冷,风又大跑完后汗水湿透了衣服。

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发表于 2012-10-19 18:04:11 |显示全部楼层
10月19日晴0度夜间零下8度西北风4-5级
      4,50下楼,外面刮着西北风感觉身体非常不舒服,早上得戴针织帽和棉手套,运动服里面穿绒衣绒裤了,5点钟准时出发今天跑的是12公里,用了58分。

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发表于 2012-10-20 09:10:03 |显示全部楼层
10月20日晴零下1度夜间零下10度西北风4-5级
         阴了几天的天空终于可以看见星星了,可是来自西伯利亚的寒冷还没有过去,4-5级的西北风刮在人的脸上非常难受,大多数早练的老人都已经不出来了,这就是秋季转入冬季的一种承受,也是我冬泳的一种磨练,能承受了这种磨练的人还有什么困难不能克服呢。
        早上跑12,7公里时间1小时10分,压左右腿各60次,单杠引体向上2组每组10个,仰卧3组每组100个。

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发表于 2012-10-20 09:49:38 |显示全部楼层
哇,夜间都已经零下8度了,这不是比东北还冷吗?想不到呼伦贝尔还有这么低的气温!5:00多就开始跑步,很佩服你们的毅力,加油啊,一生平安!
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