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刚毅的健身跑步日记

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发表于 2012-7-2 14:00:45 |显示全部楼层
2012年7月1日,早晨(4:35——5:40)公路跑10公里,用时1小时06分6秒。

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发表于 2012-7-2 14:01:57 |显示全部楼层
2012年7月2日,早晨(4:30——5:30)公路跑9.4公里,用时53分31秒。

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发表于 2012-7-2 14:10:11 |显示全部楼层
啊哈,总算开贴了,欢迎欢迎
快乐跑步、跑步快乐

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发表于 2012-7-3 13:24:42 |显示全部楼层
欢迎阳泉刚毅开贴!
南戴河 QQ:824085835 电话:13784519572
秦皇岛南戴河多威跑友会群号:132052844(对外交流群)

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发表于 2012-7-3 15:07:57 |显示全部楼层
回复 3# 东哥1968

今后还希望东哥多指点啊。呵呵

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发表于 2012-7-3 15:08:53 |显示全部楼层
回复 4# 翠柏
郑马一别,很是想念,希望北马能够相遇。呵呵

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发表于 2012-7-3 15:12:26 |显示全部楼层
2012年7月3日,早晨(4:35——5:30)公路跑9.4公里,用时53分27秒。一开始1.4公里热身,6分30秒/公里,中间6.6公里用时34分,速度6分/公里,最后1.4公里慢上坡,速度6分30秒/公里。跑完汗水把背心湿透。

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发表于 2012-7-3 15:18:28 |显示全部楼层
回复 5# 阳泉刚毅
相互学习、共同进步

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发表于 2012-7-3 16:05:08 |显示全部楼层
祝贺开张,我会常来串门的。

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发表于 2012-7-3 18:14:42 |显示全部楼层
回复 6# 阳泉刚毅

我也很想年你!咱们北马见.

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发表于 2012-7-3 18:49:54 |显示全部楼层
顽强

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发表于 2012-7-3 21:04:37 |显示全部楼层
阳泉兄弟,天天跑啊,厉害

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发表于 2012-7-3 23:16:39 |显示全部楼层
每天坚持跑就好!加油!有时间到新城大道上跑一跑!感受感受阳泉顶级的街道!
我是一个跑步者,不是因为我跑得很快,更不是因为我跑得很远!
我是一个跑步者,因为我相信自己会坚持,也从来没有人怀疑自己会放弃!

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发表于 2012-7-4 09:00:36 |显示全部楼层
连续2天21公里山路跑,分别用时135和140。
陈晓刚

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发表于 2012-7-4 09:13:29 |显示全部楼层
回复 1# 阳泉刚毅


    加油!文武双全的你一定给大家美的享受。
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