楼主: 万泉鱼

跑完丹马后的跑步日记

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发表于 2012-7-10 21:08:06 |显示全部楼层
昨天下午离开张家口,今天上午回到沈阳的家。(补记这两天的跑步日记)
         8日完成张家口、张北草原马拉松,用时3:40:54。
         9日早上放松跑在张北南山公园,跑了7.8公里,跑后感觉很舒服。

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发表于 2012-7-10 21:10:33 |显示全部楼层
回复  万泉鱼
祝张马顺利、平安!高温天悠着点跑,安全第一
东哥1968 发表于 2012-7-6 08:38


跑的时候我真记住了你们对我的祝福和提示。

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发表于 2012-7-10 21:14:09 |显示全部楼层
回复  万泉鱼


    预祝万泉鱼张马跑出佳绩!
hawk 发表于 2012-7-6 17:48


     我认为自己跑的拿出了90%的力量了,保存下体能好参加下一周15日的兴凯湖的马拉松。

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发表于 2012-7-11 16:23:05 |显示全部楼层
今天早上想跑步,可是老天下了一宿的雨早上还没停。无奈就跑休了。

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发表于 2012-7-12 10:17:36 |显示全部楼层
今天早上到公园轻松跑了接近4圈有6公里,跑了32分钟多点。下午和队友一同乘2727次列车明天早上到牡丹江下车,然后游玩镜泊湖一天,当天晚上乘夜车14号到密山,15号参加兴凯湖马拉松。
       预计跑完就还来16号晚上到家。
       这几天又不能写跑步日记了,等回来后再补上。在和跑友进行交流!

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发表于 2012-7-12 12:16:56 |显示全部楼层
回复 125# 万泉鱼

祝马到成功。

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发表于 2012-7-12 13:04:22 |显示全部楼层
回复 125# 万泉鱼


    预祝万泉鱼跑出好成绩!

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发表于 2012-7-12 20:44:54 |显示全部楼层
回复 125# 万泉鱼


    连续作战能力好强啊

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发表于 2012-7-13 08:50:47 |显示全部楼层
回复 125# 万泉鱼
又去比赛了啊祝顺利

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发表于 2012-7-16 16:48:57 |显示全部楼层
期待比赛成绩
为健康奔跑  为快乐奔跑

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发表于 2012-7-16 21:17:31 |显示全部楼层
昨天晚上有密山乘大巴到哈尔滨,今天下午有哈尔滨乘动车回到沈阳。
        15日兴凯湖马拉松跑了3小时44分50秒,又一次实现了我健康跑马、快乐跑马、旅游跑马的理念。

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发表于 2012-7-16 21:19:01 |显示全部楼层
[quote]回复  万泉鱼

祝马到成功。
无悔胜利 发表于 2012-7-12 12:16 [/quote
    感谢跑友的祝福!

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发表于 2012-7-16 21:19:48 |显示全部楼层
回复  万泉鱼


    预祝万泉鱼跑出好成绩!
hawk 发表于 2012-7-12 13:04


谢谢您的祝福!

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发表于 2012-7-16 21:22:33 |显示全部楼层
回复  万泉鱼


    连续作战能力好强啊
罗尼 发表于 2012-7-12 20:44


      只要是 跑的不是很快,以赛代练跑友们都能做得到。感谢您的鼓励!

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发表于 2012-7-16 21:25:41 |显示全部楼层
回复  万泉鱼
又去比赛了啊祝顺利
东哥1968 发表于 2012-7-13 08:50



         今天晚上回到了沈阳的家,跑的和轻松、顺利。游玩了镜泊湖、地下深林、兴凯湖。风景非常美!
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