楼主: 万泉鱼

跑完丹马后的跑步日记

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发表于 2012-6-6 12:16:40 |显示全部楼层
我以为万泉鱼大哥太马是你最好的一次了,没想到你首马就跑了个331,东北人真的就是厉害!天生都是干田径的料 ...
阳泉抬腿就跑 发表于 2012-6-5 15:10


       感谢阳泉老弟对我的关心和支持!用我们的双脚在不同的两地奔跑在健康的路上,用汗水换来跑步的喜悦,充满阳光跑向幸福、跑出生活的新天地、跑到永远!

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发表于 2012-6-6 12:23:33 |显示全部楼层
回复  万泉鱼


    第一马就是331,厉害!高手
hawk 发表于 2012-6-5 17:13


       说实在的头一回跑啥也不知,朋友您可过奖了,多威群里高人多的是,咱根本就谈不上是一位大龄新兵。

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发表于 2012-6-6 17:43:34 |显示全部楼层
回复 30# 万泉鱼

速度不慢哦

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发表于 2012-6-6 19:13:39 |显示全部楼层
[quote]回复  万泉鱼

速度不慢哦
hawk 发表于 2012-6-6 17:43 [/q
        
                       感谢跑友的鼓励!我想速度的快慢是有参照的,自己和自己比、自己和自己以前  
比 您说对吗。

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发表于 2012-6-6 19:16:43 |显示全部楼层
感谢阳泉老弟对我的关心和支持!用我们的双脚在不同的两地奔跑在健康的路上,用汗水换来跑步的喜 ...
万泉鱼 发表于 2012-6-6 12:16

首马就331啊很牛

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发表于 2012-6-6 19:30:18 |显示全部楼层
首马就331啊很牛
东哥1968 发表于 2012-6-6 19:16


东哥版主啊,头一回跑不知深浅虎凿凿的。没跑撞墙就是捡着。

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发表于 2012-6-6 19:45:55 |显示全部楼层
回复 36# 万泉鱼
没有扎实的运动基础是不可能首马就跑出这好成绩的,去年的上马是我的首马,跑出5小时开外呢,嘿嘿

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发表于 2012-6-6 20:21:04 |显示全部楼层
回复 37# 东哥1968

东哥去年上马5小时开外,可今年郑马一下子就是3小时58分,进步1小时多,更牛啊!

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发表于 2012-6-6 20:22:00 |显示全部楼层
回复 37# 东哥1968

  万泉鱼大哥虽然是一个高龄新手,但多次能跑到330左右,那没有扎实的跑步功底是达不到这个水平的!

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发表于 2012-6-6 20:26:32 |显示全部楼层
回复 38# 阳泉抬腿就跑

体重减了,成绩就自然上来了

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发表于 2012-6-7 08:45:15 |显示全部楼层
好成绩!祝贺!
南戴河 QQ:824085835 电话:13784519572
秦皇岛南戴河多威跑友会群号:132052844(对外交流群)

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发表于 2012-6-7 11:21:40 |显示全部楼层
回复  东哥1968

东哥去年上马5小时开外,可今年郑马一下子就是3小时58分,进步1小时多,更牛啊!
阳泉抬腿就跑 发表于 2012-6-6 20:21



    东哥版主进步神速,潜力很大。会越跑越好!

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发表于 2012-6-7 11:26:30 |显示全部楼层
回复  阳泉抬腿就跑

体重减了,成绩就自然上来了
东哥1968 发表于 2012-6-6 20:26



    这话说的有道理,体重轻了成绩就上来。其原因是运动量大、还管住了嘴,是减体重的好方法。

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发表于 2012-6-7 17:00:02 |显示全部楼层
回复 44# 万泉鱼
莫非万泉鱼大哥原来没跑步之前体重也不小?

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发表于 2012-6-8 09:45:57 |显示全部楼层
回复  万泉鱼
莫非万泉鱼大哥原来没跑步之前体重也不小?
阳泉抬腿就跑 发表于 2012-6-7 17:00


          没跑步之前、就我这小个体重是81公斤,现在是66~67公斤。要先跑得好至少再减到62~64公斤适宜。
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