楼主: 长跑人

2012年跑步日记(长跑人)

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发表于 2012-2-14 20:31:36 |显示全部楼层
二月十四日,星七二温度 零下4度 一零下20度 七九第一天,今天跑9公里,从家跑到浑河东河堤路3公里,往前跑2公里到将军橡胶坝,又折返回来4公里跑24分48秒,又跑2公里,计9公里。18届冬练三九跑第四十天,19年持续跑2488天, 19年持续跑了16922。9公里,第二次距长征路跑4422。9公里。

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发表于 2012-2-15 08:34:43 |显示全部楼层
这天咋还这么冷啊?
快乐跑步、跑步快乐

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发表于 2012-2-15 09:58:34 |显示全部楼层
回复 77# 东哥1968


    这几天都是20度以上

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发表于 2012-2-15 09:58:41 |显示全部楼层
二月十五日,星七三温度 零下6度 一零下20度 七九第二天,今天跑5公里,从家跑到雷锋体育埸2500米,跑18分30秒,在埸内又跑2500米,跑16分30秒,计5000米跑35分钟。脉搏120次/分。18届冬练三九跑第四十一天,19年持续跑2489天, 19年持续跑了16927。9公里,第二次距长征路跑4427。9公里。

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发表于 2012-2-18 19:25:30 |显示全部楼层
二月十六日,星期四 温度 零下7度 一零下20度 晴 七九第三天, 18届冬练三九跑第四十一天,19年持续跑2489天, 19年持续跑了16927。9公里,第二次距长征路跑4427。9公里。

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发表于 2012-2-18 19:25:53 |显示全部楼层
二月十七日,星期五 温度 零下7度 一零下22度 晴 七九第四天, 18届冬练三九跑第四十二天,19年持续跑2490天,今天从抚西河桥跑到二中跑二十分钟,又折返跑回耒到十五跑27分26秒,到赤工街46分34秒。大约十公里。19年持续跑了16937。9公里,第二次距长征路跑4437。9公里。

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发表于 2012-2-18 19:26:38 |显示全部楼层
二月十八日,星期六 温度 零下5度 一零下21度 晴 七九第五天,今天跑休。 18届冬练三九跑第四十二天,19年持续跑2490天,。19年持续跑了16937。9公里,第二次距长征路跑4437。9公里。

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发表于 2012-2-18 20:05:13 |显示全部楼层
真历害的了得,坚持19年,真不容易。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。强顶。
不断的努力,学习别人的长处。提高自己的水平。

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发表于 2012-2-19 15:10:54 |显示全部楼层
回复 83# 飞扬游天下

谢谢来访,过奖了。

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发表于 2012-2-19 15:15:15 |显示全部楼层
本帖最后由 长跑人 于 2012-2-19 15:17 编辑

18届冬练三九跑第四十三天零下19度10公里公路跑日记
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跑在月牙岛的公路上
二月十九日,星期日 温度 零下1度一零下19度 晴七九第六天,今天跑10公里。六点多起床,我每次跑前都有在室内热身,在床上先两腿活动活动,再两腿蹬自行车300下,仰卧,两手两脚头五点着床做仰卧撑一百下,下地喝杯凉开水,头部按摩后再活动一下上下身,这时身上微热下楼,如天气暖和了十公里内背一瓶凉开水,十公里以上背瓶矿宝力饮料。今天从家跑到雷锋体育埸过戈布大桥,跑到月牙岛公园3500米,跑24分36秒,从公园东门进园,在北边靠浑河有一条长四公里多的公路,我沿公路往西跑,一路上只有七八个人在健身走,有二个人在跑,虽然今天七九第六天,最低温十九度,但东北春风刺骨啊,河边的风吹到睑上火辣辣的。我跑到三公里处左右,又往回跑到东门有6000多米,跑40分40秒,又跑到十二道街汽车站有500多米,合计10000米跑69分16秒。18届冬练三九跑第四十三天,19年持续跑2493天,。19年持续跑了16947。9公里,第二次距长征路跑4447。9公里。
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发表于 2012-2-19 15:50:48 |显示全部楼层
坚持了19年跑步,牛人啊 ,加油

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发表于 2012-2-19 16:52:51 |显示全部楼层
刘叔太厉害了,向您学习!感谢您发了这么多精彩的照片供我们欣赏!
我是一个跑步者,不是因为我跑得很快,更不是因为我跑得很远!
我是一个跑步者,因为我相信自己会坚持,也从来没有人怀疑自己会放弃!

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发表于 2012-2-21 15:28:47 |显示全部楼层
回复 86# hawk

谢谢来访

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发表于 2012-2-21 15:30:50 |显示全部楼层
回复 87# 阳泉抬腿就跑


    过奖了,谢谢关注。

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发表于 2012-2-21 15:31:42 |显示全部楼层
二月二十日,星期一 温度 1度一零下18度 晴七九第七天,今天跑休。18届冬练三九跑第四十三天,19年持续跑2493天,。19年持续跑了16947。9公里,第二次距长征路跑4447。9公里。
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