楼主: 长跑人

2012年跑步日记(长跑人)

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发表于 2012-2-4 10:43:11 |显示全部楼层
向楼主学习........................

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发表于 2012-2-5 10:30:42 |显示全部楼层
谢谢来访,向您学习。

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发表于 2012-2-5 10:33:07 |显示全部楼层
18届冬练三九跑第三十二天零下23度9公里冰上跑日记
二月四日,星期六 温度 零下10度 一零下23度

今天五九第九天立春,是二十四节气之一,又称“打春”,“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始,每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春,《月令七十二候集解》:“正月节,立,建始也,立夏秋冬同。”古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季开始,其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。18届冬练三九跑第三十二天,今天跑12公里。从家跑到雷锋公园3000米跑21分50秒,四九五九冰上走,今天我要在冰上跑九公里。从雷锋公园前浑河冰面到天湖桥九公里。浑河河宽有二三百米,河面向块大镜子,平垣又长向北京的长安街,但不滑,跑到将军桥10分24秒,跑到将军橡胶坝2公里跑15分12秒,跑到铁路桥23分42秒,跑到永安桥27 分10秒,跑到新华桥32分02秒,跑到第二个橡胶坝38分44秒,跑到长春桥45分53秒,跑到市政府前冰面6,8公里跑49分23秒,又跑到离第三个橡胶坝前时,河右边是高2 米大堤,左边河水没封冰,也上不了岸,我看一下这地方距市政府和天湖桥中间,大坝上不去,岸边也上不去我只好往回跑,跑到市政府前水面封冻了,我上了岸看到桥下路标是6。8公里,距天湖桥还有2。2公里,我跑回来正好补上那1。1公里。不多不少冰面跑九公里,跑63分36秒。合计12公里跑1时25分26秒。我倒四次公交车回家。脉搏119次/分,19年持续跑2480天, 19年持续跑了16872。3公里,第二次距长征路跑4372。3公里。

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发表于 2012-2-5 10:39:34 |显示全部楼层
回复 44# 和你一起跑


    我们这20到30度,春天来了。

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发表于 2012-2-5 11:22:28 |显示全部楼层
19年坚持不懈的跑步,学习的榜样!
淡然

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发表于 2012-2-5 20:00:47 |显示全部楼层
回复 50# 淡然


    谢谢鼓励,过奖了。

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发表于 2012-2-5 20:08:52 |显示全部楼层
二月五日,星期日 温度 零下1度 一零下18度 今天六九第一天。18届冬练三九跑第三十二天。19年持续跑2480天, 19年持续跑了16872。3公里,第二次距长征路跑4372。3公里。

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发表于 2012-2-5 20:18:50 |显示全部楼层
回复 49# 长跑人
啊......这冰上也可以走吧

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发表于 2012-2-6 14:01:13 |显示全部楼层
回复 53# 东哥1968


    可以走,到七九八九河才开

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发表于 2012-2-7 15:26:25 |显示全部楼层
呵呵,每天发的这些PP不错。

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发表于 2012-2-8 18:21:30 |显示全部楼层
二月六日,星期一 温度 零下6度 一零下20度 六九第二天,正月十五元宵节,18届冬练三九跑第三十三天,今年是龙年又是我73岁本命年。今天跑6。6公里“跑了48分09秒”,66大顺,就是图个吉利,一年顺顺顺。脉搏114次/分。19年持续跑2481天, 19年持续跑了16878。9公里,第二次距长征路跑4378。9公里。

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发表于 2012-2-9 08:30:23 |显示全部楼层
老有所乐
快乐跑步、跑步快乐

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发表于 2012-2-9 09:15:12 |显示全部楼层
向长跑者学习!努力坚持!

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发表于 2012-2-9 19:25:38 |显示全部楼层
二月七日,星期二 温度 零下8度 一零下22度 六九第三天,18届冬练三九跑第三十三天,19年持续跑2481天, 19年持续跑了16878。9公里,第二次距长征路跑4378。9公里。

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发表于 2012-2-9 19:30:04 |显示全部楼层
二月八日,星期三 温度 零下11度 一零下25度 六九第四天,今天上午抚顺晚报记者来我家采访我跑马拉松。。。。下午18届冬练三九跑第三十四天,19年持续跑2482天, 19年持续跑了16883。9公里,第二次距长征路跑4383。9公里。
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