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渊缘跑步日记 2019.4.6 晴 4—16°

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发表于 2019-4-6 20:52:00 |显示全部楼层
本帖最后由 渊缘学步 于 2019-4-7 21:39 编辑


     今天慢跑12公里。5:55起床,6:15出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,不久碰到史满娣向东跑来,打招呼后继续前行,跑到二矿桥折返,在城市广场口又碰到史满娣返回,快到保晋口时碰到刘建民从五渡方向返回,我从保晋口出桃河公园,沿桃北路、新泉北路、小区北门回家。
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发表于 2019-4-7 21:39:36 |显示全部楼层
2019.4.7 晴 6—22°
     今天慢跑9公里。6:35起床,6:55出小区北门,沿新泉北路、香港路到书香门第看到往北修一条路,从围栏过去到前面看了看,随后又沿宁波路、大连路、华盛北路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。

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发表于 2019-4-8 21:01:15 |显示全部楼层
2019.4.8 小雨转中雨0 —16°
     今天慢跑12公里。6:35起床,6:55出小区南门出发,沿桃北路、泉中路、燕竹花园、鸿龙小区、南庄路到龙躺梁,随后从龙躺梁、南山路、南大街、泉西路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。今天天气阴沉,在泉西桥上感觉凉凉滴。
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发表于 2019-4-9 20:48:34 |显示全部楼层
2019.4.9 小雨0 —5°
     今天步行8公里。昨天开始下雨,早上5点多起来到阳台看了看还在下雨,想出去跑步又考虑不是淋雨就是湿鞋,还是在家休息吧就偷懒啦。下午 5时许不下雨了,从家步行沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园,西行至河神庙桥折返。一路凉飕飕滴,两手冻得拔凉拔凉滴。
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发表于 2019-4-10 20:26:02 |显示全部楼层
2019.4.10 小雨 2—14°
     今天跑走16公里。6:35起床,6:55出小区南门出发,沿桃北路、一公司、三角线、油篓沟、白草堰、北深沟到龙躺梁送了点东西,随后从龙躺梁、南山南路、南外环、泉中路、桃北路、小区南门回家。今天预报有雨但没下,下午 5时许,与lp从家步行到桃河公园活动,看到柳絮好像还不太老就摘了点。
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发表于 2019-4-11 20:54:23 |显示全部楼层
2019.4.11 小雨转晴 1—13°
     今天跑走14公里。6:00起床,6:20出小区北门,沿新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街、天桥、沙江小市、穿过马路上白草堰、北深沟到龙躺梁,随后从龙躺梁返回。下午4:30从小区北门出发,经新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园,东行至五渡口出桃河公园,沿桃北路东行至东城水岸,看了看正在施工的桃河公园的的延伸,随后折返从颐康小区穿过,从新泉北路返回。

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发表于 2019-4-12 21:06:00 |显示全部楼层
2019.4.12 晴 6—12°
     今天跑走14公里。6:00起床,6:20跑步出小区北门,沿新泉北路、桃北路、北大街、洪城路、新泉小区、平坦垴、保晋路、大连路、新泉北路、小区北门回家。下午4:30步行从小区北门出发,经新泉北路、新泉桥、河边街、兴隆街到天桥联通营业厅交话费后到政府找一伙计聊天,7时许回家
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发表于 2019-4-13 21:25:49 |显示全部楼层
本帖最后由 渊缘学步 于 2019-4-13 21:29 编辑

2019.4.13 阵雨转晴 5—19°
     今天跑走13公里。6:00起床,6:20跑步出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,刚出来时雾蒙蒙不一会就刮起了风,并且是黑云翻滚,快到河神庙桥时咕咚提示4公里折返,到城市公园口滴起了雨点,到保晋口出公园,沿桃北路、新泉北路回家;跑了8.5公里用时近一个小时。下午5时许步行到开发区联通营业厅交话费,随后到滨河商业街转一圈,天气依然乌云密布,幸好没下雨
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发表于 2019-4-14 21:01:43 |显示全部楼层
2019.4.14 晴 5—20°
     今天跑步10公里。5点多起来一次感觉早,计划跑完步8点到华联买菜,6点多起床,7时许跑步出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,咕咚提示4公里折返,到五渡口出公园,沿桃北路西行到华联买菜后回家。今天没步感,耗时不少。
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发表于 2019-4-14 21:02:49 |显示全部楼层
2019.4.14 晴 5—20°
     今天跑步10公里。5点多起来一次感觉早,计划跑完步8点到华联买菜,6点多起床,7时许跑步出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,咕咚提示4公里折返,到五渡口出公园,沿桃北路西行到华联买菜后回家。今天没步感,耗时不少。
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发表于 2019-4-15 20:48:52 |显示全部楼层
2019.4.15 小雨 8—22°
     今天步行13公里。5点多起来一次感觉早,计划步行后直接到龙躺梁社区办事,6点多起床,7时许步行出小区北门,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,到城市中心公园口出桃河,沿桃北路、宏城桥、泉西路,从彩石园穿过沿外环到大阳泉村,村口有块大广告历史文化名村,从左侧进入有一古戏台,傍边有一个新戏台,北侧还有一个庙进去一看什么陈设都没有,走了几步看到张穆故居的石碑,进去一看全是翻建的房屋,只是大门有点古旧,随后出村沿南山路到龙躺梁社区领了光荣牌后回家。一路既办了事,又稍带看了大阳泉的古籍,还锻炼了身体,耗时2个小时稍多。


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发表于 2019-4-16 20:38:33 |显示全部楼层
2019.4.16 晴 11—25°
     今天跑走17公里。5:30起床,5:50跑步从小区北门出发,沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行,快到河神庙桥咕咚提示4公里折返,到保晋口出桃河,沿桃北路、新泉北路、小区北门回家;今天没步感,配速7分多
下午5时许步行从家出发,沿新泉北路、桃北路、北大街、日潭、随后绕青年路、大连路、桃北路回家;外面的气温真高,可家里是阴森森的。
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发表于 2019-4-17 21:00:35 |显示全部楼层
2019.4.17 晴 16—33°
     今天健走18公里。5:40起床,6:00与lp一同从小区北门出发,沿新泉北路、桃北路、华盛北路、大连路、泉中路、巨兴小区、甘河、桃林沟,在桃林沟欣赏了桃花、游览了其他景区历时一个多小时,出村时在村口吃了早饭,继续往回走,还顺便到沃尔玛、农贸买了肉和菜后回家。春暖花开正是踏青好时机。

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发表于 2019-4-19 20:40:30 |显示全部楼层
2019.4.18 晴 8—23°
     今天跑步8公里。5:40起床,6:00从小区北门出发,沿新泉北路、青岛路、香港路、烟台路、宁波路、大连路、华盛北路、大连路、桃北路、新泉北路、小区北门回家。没步感,配速达到8分多

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发表于 2019-4-19 21:16:23 |显示全部楼层
2019.4.19 阴 8—13°
     早上跑步12公里。5:40起床,6:00从小区南门出发,沿桃北路、桃源桥、泉东路、广阳路、农产品批发市场转一圈折返,从广阳路、南庄村、南庄路到龙躺梁浇了浇花后回家。没步感,咕咚显示8.5公里,而微信运动显示17000步,估计有12公里
     下午健走9公里。6:30与lp在院内步行近2个小时。

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