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2019秦皇岛逍遥跑记

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发表于 2019-1-3 01:40:23 |显示全部楼层
还是开个新帖吧,找东西不好找啊。
快乐的生活     快乐的奔跑
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发表于 2019-1-3 01:42:37 |显示全部楼层
2019年1月1日   园博园慈善跑圆满成功   谢谢大家的支持   带着小雨晗和大闺女跑了5km   

本月出勤1次,累计跑量5km
本年出勤1次,累计跑量5km
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发表于 2019-1-3 01:44:27 |显示全部楼层
2019年1月2日   下午奥体12km   其中与孩子们跑了7km   33:30     感觉不错   

本月出勤2次,累计跑量17km
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发表于 2019-1-3 13:30:59 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2019-1-3 01:44
2019年1月2日   下午奥体12km   其中与孩子们跑了7km   33:30     感觉不错   

本月出勤2次,累计跑量17k ...

新年新气象,祝赵总事业蒸蒸日上,马拉松也有所突破!
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发表于 2019-1-5 00:56:29 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2019-1-3 13:30
新年新气象,祝赵总事业蒸蒸日上,马拉松也有所突破!

谢谢!  马拉松成绩别太差就行啦。
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发表于 2019-1-5 00:57:49 |显示全部楼层
2019年1月3日   下午奥体12km   其中与孩子们跑了8km        感觉不错 5分钟配速不是很吃力  

本月出勤3次,累计跑量29km
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发表于 2019-1-5 00:58:24 |显示全部楼层
2019年1月4日   今日限号   跑休

本月出勤3次,累计跑量29km
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发表于 2019-1-5 17:19:09 |显示全部楼层
2019年1月5日  下午1:30送闺女去排练节目,然后直接去奥体B场。头一次来的这么早,开始与小郭一起跑,后来与宋姐一起跑,共完成23km。
本月出勤4次,累计跑量52km
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发表于 2019-1-5 18:04:30 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2019-1-5 17:19
2019年1月5日  下午1:30送闺女去排练节目,然后直接去奥体B场。头一次来的这么早,开始与小郭一起跑,后来 ...

月初事少,多累积跑量,加油
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发表于 2019-1-6 17:30:18 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2019-1-5 18:04
月初事少,多累积跑量,加油

是  没事儿时候多跑点  先把跑量凑够了
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发表于 2019-1-6 17:31:58 |显示全部楼层
2019年1月6日  下午1:40送闺女去学英语,然后直接去奥体B场。今天共完成21km。
本月出勤5次,累计跑量73km
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发表于 2019-1-7 14:43:35 |显示全部楼层
逍遥999 发表于 2019-1-6 17:31
2019年1月6日  下午1:40送闺女去学英语,然后直接去奥体B场。今天共完成21km。
本月出勤5次,累计跑量73km
...

赵总,这是400的节奏呀
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发表于 2019-1-8 12:06:45 |显示全部楼层
无悔胜利 发表于 2019-1-7 14:43
赵总,这是400的节奏呀

达不到  能到300km就知足了
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发表于 2019-1-8 12:08:57 |显示全部楼层
2019年1月7日  跑休  晚上参加河东队的庆功 接风宴    喝了2.5两38°白酒  有点飘了这小酒量 可咋好
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发表于 2019-1-8 22:06:18 |显示全部楼层
2019年1月8日  勉强挤时间跑了5km。从5:00就开始等开会,一直等到7:00才开上。
本月出勤6次,累计跑量78km
本年出勤6次,累计跑量78km
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