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9月12日两次跑走跑10.93公里

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发表于 2018-9-12 21:32:50 |显示全部楼层
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          9月12日,星期三,14一25度,阵雨转晴,空气质量32:优,西南风3一5 级。今早5点22分从101队 一 高山路西岭折返 一 101队 一 喜民浴池,累计爬升180米,跑程4.99公里,用时35分57秒,配速7分08秒。下午4点01分第二次跑。从101队 一 北街 一 金地富山北沟小水库折返 一 跑到距高速公路收费口500米处,跑到收费口500米跑3分半,折返回来1公里6分10秒,一 到家5.94公里,用时49分48秒,配速8分22秒,合计10.93公里。 2018年跑1431公里,25年跑3877天,25年跑30508公里。
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