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核心肌肉训练

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发表于 2018-6-13 14:43:22 |显示全部楼层
老人马拉松-张勇 (10).JPG

   6月13日 星期三,17一25度,小雨转大雨,西南风3一4 级,空气质量27,优,今 天跑休洗冷热水浴。做核心肌肉训练俯卧撑20X2,仰卧起座20个X2,背部肌肉训练20X2,20X2,高抬腿200x2.平板支撑2分钟X2。站立双手交叉胸前下蹲20次X22018年跑827公里,25年跑3827天,25年跑29904公里


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发表于 7 天前 |显示全部楼层
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yangfengxia 发表于 2018-6-14 07:33
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