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马拉松带给我的好处

发布者: 锦州路跑·夫妻 | 发布时间: 2018-1-22 17:08| 查看数: 402| 评论数: 2|帖子模式

本帖最后由 锦州路跑·夫妻 于 2018-1-22 17:13 编辑

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    2018年1月20日,锦州多威年会,跑友欢聚一堂,交流心得,我当然有体会,这就是:跑马拉松带给我的好处
       跑马拉松的好处很多,磨练意志,强健体魄,尤其是激发了人类挑战极限的欲望,满足了人们自我实现的需求,这是众所周知的。
    马拉松的影响因人而异,每个人都是一个独立的个体,自然而然就产生了不同程度、不同性质的利与弊。带给我的,则是自律与思考。
            自律
    马拉松赛事,成千上万人一起跑,是经常的事,但是,真正跑的时候,却是自己跑自己的,42.195公里,每一米都要自己独立完成。用什么样的速度跑,在路的哪边跑,是否跟随,是否超越,什么时候补给,在哪喝水,等等,都是自己的事。平时训练也是如此,跑多少公里,平均速度是多少,每个月的跑量多少,没人给你监测,良心账,靠的就是自律。跑马拉松,让自律习以为常,变成了习惯。这一习惯,奠定了人生自强、自立、自信的基础,影响着生活的方方面面和生存的质量,好处是不言而喻的。
                        思考
     马拉松训练,给了我们充沛的思考时间。冥想、坐禅,都是一种思考方式。进入这种思考状态,对于练马拉松的人来讲,非常容易。所谓冥想、坐禅,就是通过调整呼吸,让大脑处在一种少量缺氧的状态,这时,会让人无意识地想起很多事情,悟明白很多道理。我们长跑时,只要在有氧阈的附近控制速度,就可以非常轻松地进入这一状态。
     很多外语单词,头一天晚上背背,然后,第二天早上跑步时,冥想,很快就记住了,极大地提高了记忆能力。
     佛家的冥想、坐禅,都是在静坐不动的状态下,深思熟虑;我的思考,是在跑步的过程中出神入化,是跑着冥想,跑禅。由于冥想的习惯,我在跑步时,从来不听音乐。我的经验是,无论何种方式,只要专注,都可以进入冥想状态。人生命运多舛,必须不断思考、用心感悟。
     自律与思考,得益于马拉松,也加深了我对马拉松的热爱。在这个星球上:
     我们是第一对,用参加马拉松赛、跑完42.195公里、纪念珍珠婚的夫妻。
     我们是第一对,用参加超百公里挑战赛、跑完105.4875公里、纪念珊瑚婚的夫妻。
     从结婚30周年开始,连续7年参加同一马拉松赛事,跑完42.195公里的珊瑚婚夫妻,北京马拉松仅此一对。
     并且,只有北京马拉松才有。
     ··· ···
     2018年,我们结婚37周年,开始了珊瑚婚的第三年,我们一定会传承与发展马拉松精神,跑出我们自己的特色,让我们的收获,不辜负我们付出的努力。
     最后,祝福大家健康快乐!
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最新评论

郑少学 发表于 2018-2-13 10:59:37
好文章,好分享,被推送!!!
xiaomianbao 发表于 2018-5-10 09:54:14
榜样的力量

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