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【训练】20180312训练日志

发布者: 刘国强 | 发布时间: 2018-3-12 21:24| 查看数: 193| 评论数: 0|帖子模式

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今日正月二十五,填仓,有放鞭炮声,我心不静。
昨天报名事项很晚才睡,今天上午又半天,下午母亲身体状态不好。
天暖和多了,稍一运动,就出汗满背。
早晨5点起来,到体育场跑步,与体育生变速跑,跑了50分钟,其中有7圈速度快,每公里大约4:45.
下午15点多体育场,慢跑6圈,随意测量一下1500米,4分48,虽然很累,但感觉还是很轻松的,心事似乎很重。
跑鞋多威MR5001B,我真的很喜欢这跑鞋,速度感很好。
跑量:上午1.2公里热身+14公里变速跑+1.2公里整理。下午1.2公里热身+2.5公里慢跑+1500米测试+6乘300米+素质练习+1.2公里整理。
加油,多威。


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