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百公里越野跑大神都会患的横纹肌溶解症是一种什么病?

发布者: shanjidefeng | 发布时间: 2018-2-11 13:59| 查看数: 56| 评论数: 1|帖子模式

      时间回到2014年7月11日,一年一度的号称全美最难的百英里越野赛——美国硬石100英里越野赛在美国科罗拉多州的圣胡安山脉的席福顿小镇举行。比赛吸引了来自美国、西班牙、日本等地的140名幸运入围的精英越野跑者参赛,其中不乏世界级的高手。

      出人意料的是,2013年该项比赛的卫冕冠军、法国老将塞巴斯坦中途退赛,之后,被查出了横纹肌溶解症;曾经连续四届封后,并保持着女子两个方向最快纪录的芬克,赛后也患上了严重的横纹肌溶解症,肾功能一度衰竭,在ICU里扛了两周,经过数次透析才捡回硬命一条。
        最近在网上也看到两起运动导致的横纹肌溶解症案例,一个是700个深蹲的长沙妹子,一个是每天3小时跑步的湖南妹子。
        健身和越野跑的老司机应该对横纹肌溶解症有所耳闻,而新手可能一头雾水。那究竟什么是横纹肌溶解症?我们又该如何预防呢?
        横纹肌,顾名思义就是有横纹儿的肌肉。人类肌肉分三种,心肌、平滑肌和骨骼肌,其中骨骼肌和心肌都有横纹。而横纹肌溶解综合征就是指一些原因造成的肌损伤,影响细胞内外钠-钙稳态,最后导致细胞膜完整性被破坏等一系列的系统表现。由于破损的肌细胞产生毒性物质,释放入血液的肌红蛋白还极易堵塞肾小管,最终会导致肾损伤和肾衰竭——还是挺危险的啊!
       导致骨骼肌这种损伤的原因非常多,常见的如酗酒、运动过度、挤压伤、中暑、药物、毒物等等,这里不作展开,只说说运动性横纹肌溶解症。
        来自美国运动医学会的报告指出:运动性横纹肌溶解症在运动员中很常见,并不是只有很久不运动的人才容易患横纹肌溶解症,虽然低体能是一个危险因素,但横纹肌溶解症也可能发生在长期锻炼的高体能训练者身上,比如重复不熟悉的训练动作,训练过量,还有其他很多因素更容易诱发横纹肌溶解症,包括脱水、湿热等等。
      为了避免患上横纹肌溶解症,要养成循序渐进的运动习惯,不要因为心血来潮突然进行大强度的运动,比如不运动的你突然去跑马拉松;
  高温情况下必须给自己身体降温,并且及时补充水分、电解质(这是无论炎热与否都要做的);
没有足够基础的情况下,不要连续完成一个长时间的训练,可以分组完成,组间进行休息以及补充。
       总之,运动一定要量力而行、循序渐进,不然真的很有可能被这种可怕的疾病找上门。如果出现特别明显的肌肉酸痛、尿的颜色加深,马上去医院,自己能做的就是大量大量喝水!
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最新评论

15241377455 发表于 7 天前
谢谢提醒!我们只知道一味的跑马,却忽略了身体情况。只有了解自己的身体状况,远离疾病,量力而行,健康快乐跑马才是人生最大的快乐!

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